전제제품 사용이 갈수록 늘어나면서 우리가 받아야 하는 스트레스의 강도는 점점 커지고 있다. 심할 경우엔 심리적인 면에도 영향을 미쳐 조급증, 불면증까지 유발한다. e피로증후근을 효과적으로 □ 일상생활법 결리는 증상은 근육이 긴장해서 혈액순환이 나쁠 때 많이 나타난다. 이럴 땐 스팀 수건을 목과 어깨 허리의 결리는 부분에 오랫동안 대고 있으면 한결 좋아진다. 38~40℃ 정도의 따뜻한 물에서 목욕을 하는 것도 효과 적이다.
하루 일과가 끝날 때 쯤 급속도로 몰려드는 피로감...
누구나 한번쯤은 눈의 피로와 두통, 어깨결림을 경험했을 것이다.
바로 우리 주변을 둘러싸고 있는 컴퓨터, 휴대전화, TV 등 전자제품으로 인한
e(electronics)피로증후군 이다.
전자제품 사용이 갈수로 늘어나면서 우리가 받아야 하는 스트레스의 강도는 점점 커지고 있다.
심할 경우에는 심리적인 면에도 영향을 미쳐 조급증, 불면증까지 유발한다.
e피로증후근을 효과적으로 이겨내는 방법은 무엇을까?
컴퓨터 장시간 사용으로 통증 호소 "e피로 증후군"
이겨내는 방법은 무엇일까?
운동부족은 근력을 저하시키고 어깨통증과 요통의 원인이 된다. 걷기는 누구나 간단하게 할 수 있는 운동법 중 하나다. 단 걸을 때 보폭을 넓게 벌리면서 빠른 속도로 걸어 땀을 내는 것이 좋다.
장시간 컴퓨터 모니터나 TV앞에 앉아 있는 사람은 반드시 1시간에 한번은 눈을 떼고 밖을 내다보는 습관을 들인다. 눈의 피로를 풀고 휴식을 취하기 위해서는 가능하면 먼곳을 쳐다보는 것이 좋은 방법이다. 이것은 5분 정도가 적당하다.
휴식을 겸해 허브차를 마시는 것도 좋다. 차를 마시고 난 후 티백의 물기를 꼭 짜서 눈꺼풀 위에 2~3분간 올려 놓고 있으면 눈 주위의 혈액순환이 촉진된다.
